"Heal the Artist 
– Create from a Place of Inner Balance."
Kunsten at være og nære hele dig





"Heal the Artist – 
Create from a Place of Inner Balance."
Kunsten at være og nære hele dig





KUNSTNER 
Ofrer du søvn, sund mad og mental balance for din skabertrang ?

Kæmper du ofte med stress og/eller kreativ blokering? 

Trænger du til at forkælde dig selv og blive inspireret til sundhed indefra og ud?


Kom til vores 1 dags retreat hvor du bliver næret af healende mad, opmærksomhed på dit indre, meditation og enestående natur sammen med andre kunstnere og skabe lystne mennesker. 

Lørdag 24. maj kl 10.00-18.00

Desværre må vi udsætte dette retreat da der afholdes international meditations event over 10 dage på stedet.
Ny dato kommer.

Bryrup, Vrads Sande 
Heartfulness Meditations Center

Pris: 1245,-

Arrangeres af Alkaline Institute

Lørdag 24. maj kl 11.00-18.00

Pris: 945,-

Bryrup, Vrads Sande 
Heartfulness Meditations Center

Hvor passion, kreativitet, vitalitet og visdom forenes

Alkaline livsstilsprogram
Holistisk mad og livsstilkursus er et eksklusiv program, der starter med et forberedelses program 1 uge 
inden kurset.

Programmet starter med en 1 fælles session via zoom, hvor vi laver et fælles opstart på vores sundhedsrejse. 

Du får en gennemgang af, hvad du kan forvente og et forberedelsesprogram, så du kan vænne dig til basisk mad og få bedst udbytte af kurset.  

1 uge efter kurset er der et fælles Zoom møde igen med Q&A omkring din vedligeholdelsesguide.

HEAL THE ARTISTS DAY

Witness consciousness 

Meditation

Cooking & plating

Selvcare to Selfcure
 
Silent Art Walk

Poems & Music


LET FOOD BE YOUR MEDICINE

Tag Moder Jord (urter, blade og blomster) med ind i køkkenet og lad aromaen komme til sin ret. Med blot en håndfuld ingredienser tilbereder vi helbredende måltider over ilden og opdager, hvordan måltider kan blive en kærlig handling, der styrker hele dig - og hele verden. 


Pris kr. 5250,-
Spar kr. 800,- kr. inden den 1. august.

Pris nu: kr. 4450,- 

Pris er inklusiv 2 overnatninger i eget værelse.
Der er KUN 10 pladser!

Sundhed er mere end det vi spiser.
Med en holistisk tilgang til sundhed kan du kan opnå vedvarende forandringer.

"The Secret of Getting the Best Results for Your Small Business Is Joining the Inner Circle."
Russell Brunson
Team: Vi er drevet af passion for vores jord, kunst, healing og nærende mad.

Simonne Holm

Min passion med dette retreat er at inspirere kunstnere – udøvende eller ej – til at nære sig selv indefra og ud.
Hvor sund mad og livsstil bliver et lærred for kreativitet og livsglæde.
Jeg har inviteret en dygtig facilitator og gæstekspert med, som vil skabe transformerende læringsoplevelser i et trygt og støttende rum.

Jeg ved, hvordan det er at brænde for sin kunst – at ville gøre det færdigt og få det ud i verden.
I den proces glemte jeg ofte at spise ordentligt, lytte til min krop og beskytte mig mod de kemikalier, jeg arbejdede med som udøvende kunstfotograf.
Heldigvis mødte jeg en genial og kreativ forsker, som introducerede mig til den nye biologi – det oversete led i enkel og naturlig sundhed.
Her lærte jeg, hvordan kroppen kan hele sig selv – og hvordan vi kan leve i vores højeste potentiale, fyldt med vitalitet og bevidst nærvær.

Jeg glæder mig til at vise dig, hvor simpelt, velsmagende og æstetisk måltider kan være, når de skabes ud af naturens healende råvarer.
Og jeg vil dele min enkle "Breathe to True Health"-øvelse, som hjælper med at berolige nervesystemet og frisætte stress, angst og kreative blokeringer.














Emilie Mogensen

VIDNEBEVIDSTHED
Heal the artist - skab fra et neutralt og balanceret sted. 
I denne session inviteres du til at udforske, hvordan indre og ydre sundhed smelter sammen i skabelsesprocessen. Vi arbejder med vidnebevidstheden – evnen til at observere uden at dømme – og forbinder os til vores dybeste indre kerne. Når sindet falder til ro, og hjertet er i balance, opstår en særlig tilstand af stilhed, hvor kreativiteten kan flyde frit og autentisk.

Fra denne rodfæstede tilstand bliver vi styrket i evnen til at skabe omstændigheder, der nærer og understøtter vores spirende fremtid. Du vil opleve, hvordan det at skabe fra dit indre væsens kerne giver plads til autenticitet og dyb resonans i dit udtryk.

Vi vil arbejde med Heartfulness teknikker til at stilne sindet, åbne hjertet og finde ind i den balance, hvorfra alt skabende kan udspringe – og gennem refleksion og guidede øvelser vil du opdage, hvordan du kan lade denne tilstand være fundamentet for dine kreative processer fremover.





















Simonne Holm

Jeg glæder mig til at dele min viden om den nemmeste og hurtigste vej til vedvarende sundhed. Min tilgang er naturligt drevet af balancen mellem det indre og det ydre – et harmonisk samspil, hvor helheden får liv gennem kreativitet.
Jeg ser frem til at vise dig vejen fra jord til tallerken, så du bliver helt fortrolig med det sunde Alkaline-køkken, hvor madlavning og anretning bliver en nydelse og en fejring af transformationen gennem vores måltider.
Jeg er certificeret plantebaseret kok, mind-body instruktør samt Heartfulness meditation træner. Jeg er uddannet Alkaline Livsstils coach med speciale i syre-base-balance og Alkaline Cleanse program (detox) samt forfatter til flere bøger om basisk kost og sund livsstil, bla.: “Få styr på din syre-base-balance”, udviklet opskrifter og kok og underviser på internationale resorts retreats.
Din sundhed starter i dit køkken.

Simonne Holm

Jeg glæder mig til at inviterer dig til Alkaline madlavningskursus på Heartfulness Meditationscenter, hvor du får mulighed for at fordybe dig i madlavning, meditation og med tid til reflektion i det naturskønne sted.  

Jeg er certificeret plantebaseret kok, mind-body- og Heartfulness meditation træner.  Jeg er uddannet Alkaline Livsstils coach med speciale i syre-base-balance og Alkaline Cleanse program (detox) samt forfatter til flere bøger om basisk kost og sund livsstil, bla.: “Få styr på din syre-base-balance”, udviklet opskrifter og kok og underviser på internationale resorts retreats.

Jeg ved, hvor vigtigt det er for dit helbred at blive fortrolig i køkkenet og lære at implementere lækre og næringsige måltider, der forebygger livsstilssygdomme. 
Din sundhed i dit køkken.

Sanne Alruna

Sanne Alruna
Sanne er en del af Alkaline teamet.

Sanne vil hjælpe med at lave super mad og få alle deltagere engageret i madlavning.

Sanne arbejder også med kropsenergi, bevægelse og danseterapi ud fra de 5 elementer i kinesisk livsfilosofi og Qi Gong. 
Persontyper ud fra de 5 elementer kan hjælpe folk med at forstå, hvilken type de er samt deres relationer og derved blive bedre til at navigere og forstå dem selv og andres handlemønstre. 
SELF-COMPASSION
Helle vil lave en workshop om Self-Compassion.
Self-Compassion er et perspektiv, der øger dine indre ressourcer, især når du står i svære situationer, bliver i tvivl eller oplever svære følelser. Self- Compassion øger vores empati, gør personlige grænser lettere, øger integritet og god kontakt mellem mennesker – kort sagt er self-compassion det der gør det enklere at stå stærkt og undgå stress, angst, udmattelses og belastningsreaktioner.
 
Self-Compassion er tæt forbundet med alle aspekter af vores mentale sundhed, og kan bruges midt i hverdagens travlhed, når du først kender det.
 
Helle er certificeret Mindful Self-Compassion (MSC) underviser, Teacher Trainer og Supervisor ved UCSD, samt IFS practitioner. Se mere på nordic-compassion.dk

Helle Laursen

Poul Juul

Heartfulness underviser og foredrag med Poul Juul

Poul Juul er pensioneret overlæge og formand for Heartfulness Instituttet.

Han arbejder nu som Heartfulness underviser og træner i meditation.

Holder jævnligt foredrag om den videnskabelige dokumentation for meditationens effekt og dens fysiologisk virkning på skoler og for firmaet.


Solvei Kilian

Solvei er del af Alkaline teamet. Hun vil hjælpe med at holde køkkenet rent og mm.
Solvei er uddannet Heartfulness Yoga instruktør.


Sanne Larsen

Sanne er assistent og vil hjælpe med at få alle deltagere engageret og i bevælgesle.

Sanne arbejder også med kropsenergi, bevægelse og danseterapi.
Du vil få et par energiøvelser, som booster dit energiniveau. 
COACHING og PROGRAM
Du får min bog “Få styr på din syre-base-balance”, hvor du kan lære alt om syre-base-balance i mad og krop og få opbygget din sundhed med de lækre basedannende opskrifter. Den vil hjælpe dig godt på vej til at ændre din livsstil. Suppleret med din individuelle kostplan skal du blot følge programmet trin for trin og opleve hvor nemt det er at vedligeholde din Alkaline livsstil!
Alle er forskellige og med forskellige behov og udfordringer.
At integrere nye vaner kan tage tid, det er vigtigt at tage det i dit eget tempo.
Sammen laver vi din personlige plan til at mestre dine mål. Her indgår kostplan, opskrifter og indkøbsliste.





Monta

Monta vil være medhjælper og en dygtig, skøn, kreativ og kærlig sjæl. Med hendes kærlige og  kreative talent hjælper hun alle med at skabe deres healende måltid. Læs selv mere fra Monta.
"I come from Latvier. I’ve called myself an artist from the day I could pick up art supplies.
Growing up, mostly I’ve been drawing for myself, but as I got older I realised how much more fulfilled I feel sharing my art with others. I have created many pieces of art as gifts to friends.
In cooking I find so much inspiration. I’ve learned how much I enjoy it while helping in the kitchen for Heartfulness events, especially while being one of Simonnes helpers. I’m always looking forwards to the next opportunity to be in the kitchen, making food for all the lovely people of the world."
Monta er også Heartfulness træner.

Forplejning:

Velkomst smoothie & snack
Vand, te & kaffe hele dagen
Overdådig Alkaline frokost
Eftermiddags snack & sødt 

"Fantastiske, passionerede og spændende mennesker, som på allerbedste via havde sammensat deres første yoga retreat i de dejligste omgivelser. Den basiske mad var et kapitel for sig. Utrolig veltilberedt og arrangeret på allersmukkeste vis".
Jytte Kvist, Esbjerg
Jeg deltog på opholdet i juni måned.
Det var et fantastisk ophold, omgivet af den skønneste natur.
4 dejlige dage med blid yoga, grøn basisk mad og heartfulness meditation, suppleret
af videnskabelig teori. Jeg var sikker på at have taget på, så meget lækker mad jeg spiste, 
men det viste sig at jeg rent faktisk havde tabt mig.
What’s not to like...Kan klart anbefales.
Marie Louise Vinamata, Kbh.
Jeg har deltaget på første Retreat i natur skønne Vrads Sande.
Det var rigtig dejligt, at det forløb over 5 dage, så man rigtig kunne komme til, at mærke, hvad mad, meditationen og yogaen gjorde for en. Vi blev forkælet, at super lækker basisk mad, meget veltillavet og mættende. Derforuden meget indbydende at se på.
Jeg kan varmt anbefale dette Retreat til andre.

Mange varm hilsner 
Tove Pedersen, Herning
Jeg havde et virkelig dejligt ophold i Vrads. Jeg fik lov at spise supersund og supervelsmagende basisk kost perfekt tilberedt af Simonne. Meget inspirerende at tage med hjem i bagagen. Både yoga og meditation spillede for mig sammen med gode samtaler såvel i plenum som enkeltvis med de mange spændende kursister. Generelt meget positiv stemning. Jeg anbefaler uden tøven.
Per Rasmussen, Århus
"Tak for et formidabelt godt og meget inspirerende kursus.

Den videnskabelige tilgang til meditationen og dens effekt var meget overbevisende og må kunne overbevise enhver om, at det er virkelig afgørende for et bedre liv at meditere hver dag.

Yogaen er helt anderledes dybtgående end den yoga, jeg har dyrket nu i 2½ år. 

Simonnes foredrag omkring den kost, vi indtager, og den kost, kroppen i virkeligheden har brug for, var meget tankevækkende. Jeg er nu i gang med, som en begyndelse, at indarbejde smoothies i min hverdag og vil gradvis udfase min gamle kostplan og indfase alkaline kosten, startende med supper som næste trin.
Helge Falk-Hammeyer, Bryrup
Kære Simonne og Poul
Det går rigtig godt. Er kommet rigtig godt igang med maden og får lavet meditation både morgen og aften. Det er også dejligt med vores møde hver torsdag. Det kniber mere med yoga øvelserne. 
Jeg kan kun sige godt om retreat forløbet. Det var nogen dejlige dage på et skønt sted. Jeg vil klart anbefalde det. Jeg tænker, jeg også vender tilbage en dag igen❤️
KH
Marianne Birker
Hver dag var en forkælelse med Greenie, grøntsagsjuice og spændende små anretninger af friske basiske retter! Det var en ny oplevelse at spise sig mæt alene i plantemad! 
Det gav selvfølgelig et ekstra touch til kurset, at Simonne inviterede os i køkkenet, så vi kunne få demonstreret et par fif til madlavningsprocessen. Opskrifter, baggrund og inspiration kunne selv vi hente i hendes bog! Der var også tid til at stille spørgsmål, som der jo naturligt kom en del af, når man er igang med at lære noget nyt!
Da kurset var til ende, kunne vi endvidere se tilbage på dejlige gåture i det smukke landskab, som omgiver kursusstedet. Man kunne også mærke en dybere ro i krop og sjæl, som især meditationen var medvirkende til. Nu her 5 uger efter, starter hver dag stadig med en Greenie og basisk vand (og min krop siger jaaah), der er skiftet lidt ud på hylderne bl.a. hvad angår mel og kaffe - og Heartfullness meditationen, som også har fået en lille plads, giver mig mulighed for at komme i kontakt med en dejlig ro!
Jeg kan give mine bedste anbefalinger til det 3-dages retreat med basisk mad, yoga og meditation. 

Annette Polano

" Hej Simonne 
Mad fra ALKALINE er helt speciel dejlig, synes jeg, og det var en dejlig oplevelse at være på dit kursus. Hele din tilgang, din måde at undervise på og give faglig viden, er guld værd.
Har kun lyst til grønsager Nu!
Det er så skønt og min krop elsker det!
Jeg havde tabt 3,5 kg men det bedste der er sket er at mit forhøjede blodtryk har normaliseret sig !! Jeg er så glad, holder naturligvis øje om det ryger op igen !
Men det er virkelig dejlig at være fri for medicin.Min lichen Sclerosus Holder sig også stadig væk.
Så nu skal min slidgigt have god tid så håber jeg også det vil bygge op igen og blive smertefrit - det satser jeg på. Min hud mit hår og mine øjne stråler og min energi er tip top. 
Kh Hanne Munk Kure, skagen

" Kære Simone
Tusind tak for en fantastisk inspirerende og dejlig dag med skøn mad og super lærerig -
kunne næsten ikke vente med at komme igang - din undervisning er god og mega spændende - tak 🍀"

Kærlig hilsen
en glad kursist , Gunhild Nielsen

" Kære Simonne. 
Tusind tak for nogle dejlige dage i dit selskab. 
Jeg er meget inspireret, og har her til morgen lavet en dejlig juice til min mand og jeg.  Hans er heldigvis også interesseret i at forbedre sit liv på denne måde. ( 82 og knæopereret)  
Jeg lavede vandtesten m alm postevand og mit eget basevand. 
Vi juicede frisk spinat, blegselleri, ruccola, en lille agurk og 5 små tomater og 1/2 citron. 
Lidt salt og olie i/ frisk og dejlig.  
Derefter basevand m din salt og 2 dråber klorofyl i maven virker godt. 
Laver suppe i aften, og går en glad tur.  
Har læst om baggrunden for dit skifte. Godt gået. .."

Kærlig hilsen, Amahlie Friss, Sjælland

" Hej Simone og Sanne
I er da Godt nok hurtige - tak for opskrifterne de første er allerede gentaget. Og min kære mand er begejstret. 
Lidt feedback på kurset:
Jeg oplever at jeg blev provokeret, inspireret og motiveret. Sammenlagt et veltilpasset spark i røven! Og det er hvad jeg gerne ville. Der var megen ny viden, og den jeg havde fik jeg konkretiseret. For mig personligt var det super at vi var et lille hold - det passer godt til mig. 
Du efterlyser om der er noget du kunne have gjort anderledes - det har jeg ikke nogen bud på, synes at du / i er meget kompetente og så er i begge to passionerede omkring emnet og er det med den i nu er - så jeg oplever at jeg har fået den ægte vare - tak for det."

Kærlig hilsen, Annelie Winkel, Sønderborg

"Kære Simone 
Jeg vil bare lige sige tusind tak for dit kursus og de fantastiske opskrifter. Jeg har taget kosttilskudene og spist mest basisk - efter 17 dage gik min krop af sig selv i faste, jeg havde kvalme og kunne ikke få en bid ned. Drak masser af vand og urtete... Så er kiloene raslet af, jeg har indtil nu tabt 10 kilo efter vores kursus for 1½ måned siden (november 2019). Min fasteperiode varede 9 dage, så forsvandt kvalmen og appetitten kom tilbage. Jeg har spist 2 liter olivenolie i de 1½ måned, og masser af grønsager osv. 
Det er fuldstændig fantastisk - jeg spiser sund mad, har fået min 'gamle slanke krop' tilbage 😉. 
Kærlig hilsen Joan Rytter, Kolding
"Tusind tak for et helt igennem super inspirerende  kursus.
Vi (min mand og mig) er i fuld gang med dine skønne velsmagende supper og smoothies.
Der ud over, så har det allerede bredt sig til min søster og svoger, som har kastet sig over din bog, og nu også er i fuld gang.
Kan anbefale alle at bruge en weekend med dig, Simone".
Mange hilsner fra
Hanne Maria Tarp, Svendborg
"Det har været meget givende at være med og givet god inspiration. Spændende at møde de andre og høre om deres liv og hvad, det indebærer. Det sætter jo ens eget liv i perspektiv".
Sanne Larsen, Ebeltoft
"Synes, du havde en rigtig god måde, at undervise på, og små intime hold, gør det hele hyggeligere, mere overskueligt og rart.
Det var rart, at du gav dig tid til at svare på vores spørgsmål.
Vi bruger opskrifterne, som supplement og som andet og sundere tilbehør, men samtidig er det svært, at omlægge hele sin kost, men vi spiser, sundere, men stadig ret traditionelt.
Brian er rigtig god til at spise en gazpacho smoothies start hver morgen, som morgenmad.  
Broccolisuppen er vi rigtig glade for, har spist den flere gange, og ligeledes serveret den for gæster, som synes, den var lækker.
Det var rart, at du gav dig tid til at svare på vores spørgsmål. Du er meget lyttende og følende, mht. hver enkelt deltager.
Meditationsøvelsen vi lavede, da vi talte om Brians’ stress, virkede godt på Brian, og var et ekstra
positivt plus"
Anne-marie og Brian Greffel, Århus
”Jeg fik Alkaline Livsstils-Kursus i gave fra min kone.
På kurset hos Simonne lavede vi lækker og inspirerende mad og jeg fik løbende coaching om bla. vigtigheden at indtage sundt morgenmad.
Jeg er nu for første gang i mit liv begyndt at spise morgenmad, en basisk smoothie så jeg drikker nu min morgenmad.
Det har givet mig mere energi!
Desuden er jeg blevet motiveret til at lave plantebaseret mad 5-6 gange om ugen til min familie.
Endnu engang tak for et rigtig godt kursus”.
Kurt Lund Nielse, Silkeborg
“Min mand og jeg er altid på udkig efter inspiration til en bedre livsstil og helbred. Vi har prøvet mange ting som vi godt kunne lide, men desværre ikke har kunnet holde fast i i dagligdagen. Efter Simonnes kursus som var enormt interessant og inspirerende har vi formået at ændre det. Vi er i fuld gang med at udskifte dårlige madvaner med sunde alternativer. Det der har overrasket mig mest er hvor lækkert maden smager og hvor meget jeg nyder at se alle de farver på min tallerken. Jeg kan højt anbefale at man prøver kurset.”
– Yvonn Larsen, Silkeborg

Emilie Mogensen arbejder i krydsfeltet mellem planetær designtænkning og socialt iværksætteri. Med en passion for regenerativt uddannelsesdesign skaber hun rum og processer, der nærer både individet og fællesskabet.

Emilie integrerer dybe spirituelle principper og visdomstraditioner i sit arbejde og anvender dem bevidst som fundament for at skabe meningsfulde og transformative læringsoplevelser. Hendes tilgang handler om at forbinde mennesker med deres indre kerne og med hinanden for at fremme bæredygtige, kreative og levende fællesskaber.

Som facilitator skaber hun et trygt rum for refleksion, fordybelse og skabelse, hvor autenticitet og balance er centrale værdier. Emilie er dedikeret til at styrke evnen til at skabe omstændigheder, der nærer fremtidens spirende muligheder og resonerer dybt med menneskets indre væren.

Simonne Holm tilgang er naturligt drevet af balancen mellem det indre og det ydre – et harmonisk samspil, hvor helheden får liv gennem kreativitet.
Hun deler sin viden om holistisk sundhed og viser vejen fra jord til tallerken, hvor madlavning og anretning bliver en nydelse og en fejring af transformationen gennem måltider.

Simonne har hjulpet mange med at ændre deres livsstil og inspireret unge til at tage ansvar for deres helbred, ved at spise sundt.

Hun er certificeret plantebaseret kok, mind-body instruktør samt Heartfulness meditation træner. Alkaline Livsstils coach med speciale detox samt forfatter til flere bøger samt kok og underviser på internationale resorts retreats.

VI glæder og til at møde dig her.
Heartfulness meditationscenter ligger i hjertet af Jylland i et roligt, naturskønt og fredet område.
Der er mulighed for at booke en overnatning på stedet. Se mere på næste side >>>

Simonne Holm certificeret plantebaseret kok, mind-body instruktør samt Heartfulness meditation træner.Uddannet Alkaline Livsstils coach med speciale i syre-base-balance og Alkaline Cleanse program (detox) 2012, samt forfatter til flere bøger om basisk kost og sund livsstil, bla.: “Få styr på din syre-base-balance”, udviklet opskrifter og kok og underviser på internationale resorts retreats.

© Copyright 2025 - All Rights Reserved, Alkaline Institute
Powered By ClickFunnels.com